Search
2 июля 2022
  • :
  • :

Диетолог назвал главные продукты для здоровья сосудов и снижения холестерина

При повышенном уровне холестерина человек рискует столкнуться с развитием атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чтобы избежать этого, специалисты рекомендуют иметь в рационе несколько продуктов, которые позволят очистить сосуды и снизить уровень холестерина.

Диетолог назвал главные продукты для здоровья сосудов и снижения холестерина

Фото; pexels.com

О полезных продуктах для здоровья сосудов рассказал врач-диетолог, специалист по снижению веса Сергей Обложко в эфире программы „О самом главном“ на телеканале „Россия 1“. Специалист поделился, что оливки и оливковое масло имеют самую богатую доказательную базу относительно их эффективности в снижении „плохого“ холестерина (ЛПНП).

Обложко пояснил, что эти продукты содержат полезные кислоты, замедляющие развитие атеросклероза. Кроме того, по словам врача, полифенолы, содержащиеся в этих продуктах, обладают антиоксидантным действием, которое позволяет поддерживать здоровье сосудов в норме.

Также диетолог выделил пользу кураги и чернослива для здоровья. Эксперт отметил, что сухофрукты могут быть „хорошей сладкой точкой“ после приема пищи. По его словам, в них содержится большое количество клетчатки и микроэлементов, очищающих сосуды от холестерина.

Врач рекомендует иметь в рационе овсянку, поскольку в ней также содержится большое количество клетчатки. По мнению Обложко, ее употребление помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, в то время как скачки глюкозы в организме запускают атеросклероз.

К тому же специалист заметил, что диетологи улыбаются, когда люди едят зелень. По мнению эксперта, содержащаяся в ней фолиевая кислота необходима для снижения уровня гомоцистеина, который приводит к повреждению сосудов.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели