Search
29 ноября 2022
  • :
  • :

Новое

Диетолог назвала безопасную норму потребления яиц

Диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рассказала, сколько яиц в день может съедать человекnbsp;без вреда для своего здоровья. При этом большую роль играет способ их приготовления.

Диетолог назвала безопасную норму потребления яиц

Фото; pexels.com

Специалист отметила, что в настоящее время множество людей имеет аллергию на яйца, поэтому нижеприведенные рекомендации им не подходят.

laquo;Здоровый человек, не страдающий аллергическими реакциями, может съедать одно яйцо ежедневно. Или же неnbsp;менее двух-трех раз вnbsp;неделю есть блюда, состоящие изnbsp;двух яиц, ноnbsp;неnbsp;более. Это рекомендуемая норма, сказала врач в интервью изданию Ridus.

Здоровым же людям Аплетаева посоветовала включать яйца в ежедневный рацион, так как в них содержится холин nbsp;это важный пищевой компонент, который содержится в ограниченном количестве продуктов.

Это вещество особенно важно для работы нервной системы. Кроме того, он помогает запустить восстановительные процессы в печени, что особенно актуально после тяжелых вирусных заболеваниях, длительной лекарственной терапии или приема алкоголя.

При этом особое значение имеет способ приготовления яиц.

laquo;Яичница менее полезна, чем отварное яйцо всмятку. Правильные способы приготовления nbsp;это варить, готовить наnbsp;пару, запекать вnbsp;духовке, заключила доктор.

Также читайте; Нутрициолог назвала самую полезную по своему составу крупу




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели