Search
7 июля 2022
  • :
  • :

Эндокринолог назвала семь признаков дефицита витаминов

Под конец зимы многие люди страдают от дефицита витаминов. Эндокринолог Юлия Бурякова в интервью tsn24.ru перечислила семь признаков гиповитаминоза.

Эндокринолог назвала семь признаков дефицита витаминов

Фото; pixabay.com

По словам эксперта, о нехватке витаминов могут свидетельствовать: утомляемость; слабость; нарушения сна; сухость кожи; высыпания на коже; ломкость ногтей, пятна и полосы на ногтевых пластинах; секущиеся волосы.

Медик отметила, что при гиповитаминозах страдает иммунная система; могут участиться случаи заболевания различными инфекциями.

Самую большую опасность гиповитаминозы представляют для детей, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, людей с хроническими заболеваниями, поделилась подробностями собеседница издания. В большинстве случаев недостаток витаминов испытывают приверженцы различных диет.

Корректировать это состояние можно с помощью сбалансированного питания. Бурякова призвала разнообразить рацион, отдавать предпочтение сезонным капусте, редису, а также замороженным и маринованным овощам. Кладезем витаминов в холодное время года является квашеная капуста.

Назначать поливитаминные комплексы должен врач по результатам анализов. Самоназначение таких препаратов может привести к аллергическим реакциям, предупредила доктор.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели