Search
18 мая 2022
  • :
  • :

Геронтолог назвал лучшие продукты для пожилых; от деменции и остеопороза

Пожилым людям для снижения риска развития деменции нужно соблюдать особую диету, включив в нее свежие продукты без консервантов. Об этом рассказал врач-геронтолог Владимир Хавинсон.

Геронтолог назвал лучшие продукты для пожилых; от деменции и остеопороза

Фото; pixabay.com

Специалист рассказал в интервью сайту Nation News, что людям старшего возраста необходимо уделить внимание фруктам и ягодам. При этом особенно полезна для головного мозга жирная рыба.

„Нужно потреблять свежие продукты без консервантов, к ним относятся свежие овощи, фрукты и ягоды. Очень важна жирная рыба, содержащая Омега-3. Желательно снизить потребление мясных продуктов, особенно копченостей“, сказал доктор.

Помимо рациона, пожилым гражданам нужно исключить и другие внешние факторы. Очень негативно на мозге сказываются недосып и стресс. В частности, некачественный сон приводит к ускоренному старению и развитию хронической деменции.

Также геронтолог предупредил о риске возникновения остеопороза. Для предупреждения этой болезни полезно употреблять продукты, богатые кальцием: творог, кисломолочные продукты, некоторые виды сыра (например, пармезан), а также орехи.

Ранее специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (National Health Service) назвали пять способов понизить уровень холестерина в организме без прием препаратов.

Читайте подробности в нашем материале




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели