Search
20 мая 2022
  • :
  • :

Назван дешевый источник белка, который снижает уровень холестерина

Многие богатые белком продукты, однако они одновременно выступают источниками «плохого» холестерина – это не только яйца и красное мясо, но даже белое мясо, если оно жирное. Вместе с тем есть один дешевый источник белка, который помогает бороться с «плохим холестерином», – это красная фасоль, сообщает Food.news.

Назван дешевый источник белка, который снижает уровень холестерина

Фото; pixabay.com

Отмечается, что 200 граммов красной фасоли содержат 30% суточной дозы белка. Но кроме белка в этом продукте содержится столь полезная для кишечника клетчатка. Именно клетчатка не дает сахарам усиленно всасываться в кровоток.

У красной фасоли есть еще одно достоинство – она имеет низкий гликемический индекс. «Это значит, что фасоль не провоцирует скачок сахара в крови. Это делает ее хорошим дополнением к рациону людей с высоким уровнем сахара», – говорится в материале.

Помимо этого красная фасоль содержит такие полезные вещества, как сера, фосфор, железо, витамины В, С, Е, К, различные аминокислоты. Лучше всего фасоль употреблять в пищу в салатах, замачивая перед употреблением.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели