Эксперт по здоровому питанию Ольга Кораблева в интервью РИА „Новости“ заявила, что ежедневное употребление творога снизит уровень „плохого“ холестерина (ЛПНП), благоприятно скажется на состоянии костей, печени, мышцах, а также нормализует сон и поможет сбросить лишний вес.
Фото; pixabay.com
По словам диетолога, этот продукт содержит в своем составе большое количество триптофана mdash; это аминокислота, избавляющая отnbsp;бессонницы, тревожности иnbsp;депрессивных расстройств. Творог также богат кальцием иnbsp;фосфором.
Добавив его в меню, человек избавиться от проблем сnbsp;зубами, кости станут крепче, аnbsp;ногти иnbsp;волосы будут выглядеть лучше, поделилась подробностями специалист.
Как отметила врач, творог быстро дает человеку чувство насыщения. Это происходит благодаря тому, что вnbsp;100nbsp;г продукта 9% жирности 169nbsp;килокалорий иnbsp;16% белка.
quot;Таким образом, у вас, скорее всего, неnbsp;получится переедать. И, скорее всего, сnbsp;творогом вnbsp;меню выnbsp;съедите даже меньше пищи, чемnbsp;обычноquot;, рассказала собеседница издания.
Вдобавок ко всему, как подчеркнула Кораблева, в продукте также содержится аминокислота метионин, ускоряющая жировой обмен иnbsp;снижающая уровень плохого холестерина (ЛПНП) вnbsp;крови.
