Эксперт по здоровому питанию Ольга Кораблева в интервью РИА „Новости“ заявила, что ежедневное употребление творога снизит уровень „плохого“ холестерина (ЛПНП), благоприятно скажется на состоянии костей, печени, мышцах, а также нормализует сон и поможет сбросить лишний вес.
Фото; pixabay.com
По словам диетолога, этот продукт содержит в своем составе большое количество триптофана — это аминокислота, избавляющая от бессонницы, тревожности и депрессивных расстройств. Творог также богат кальцием и фосфором.
Добавив его в меню, человек избавиться от проблем с зубами, кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше, поделилась подробностями специалист.
Как отметила врач, творог быстро дает человеку чувство насыщения. Это происходит благодаря тому, что в 100 г продукта 9% жирности 169 килокалорий и 16% белка.
"Таким образом, у вас, скорее всего, не получится переедать. И, скорее всего, с творогом в меню вы съедите даже меньше пищи, чем обычно", рассказала собеседница издания.
Вдобавок ко всему, как подчеркнула Кораблева, в продукте также содержится аминокислота метионин, ускоряющая жировой обмен и снижающая уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови.
