Search
4 июля 2022
  • :
  • :

Названы две простые привычки для снижения риска диабета

Если у близкого родственника диагностирован диабет, вероятность возникновения недуга существует и у других членов семьи. Снизить риск заболевания и защититься от скачков сахара в крови помогут две простые привычки, пишет EatThis.

Названы две простые привычки для снижения риска диабета

Фото; pixabay.com

Больше растительной пищи

Ключевая пищевая привычка для профилактики диабета обогащение рациона большим количеством растительной пищи, поделился подробностями эксперт по лечению диабета Ким Роуз. По словам специалиста, необходимо распределять углеводы в течение дня таким образом, чтобы у человека был постоянный источник энергии, и он ел качественные сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки из фруктов, овощей, цельного зерна, орехов и семян.

Более того, одно из исследований показало, что растительная диета, состоящая из продуктов богатых клетчаткой (бобы, овес, сладкий картофель, фрукты и цельные зерна) эффективно помогает контролировать уровень глюкозы в крови.

Отказ от фаст-фуда

Мучные изделия, гамбургеры и прочий фаст-фуд могут косвенно повысить вероятность развития диабета, предупредил доктор. Врач объяснил это тем, что со временем избыток калорий может привести к набору избыточной массы тела, а лишний вес может спровоцировать резистентность к инсулину.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели