Search
27 сентября 2022
  • :
  • :

Названы идеальные для здоровья щитовидной железы продукты

Хорошо известно, что щитовидной железе для нормального функционирования необходим йод. Компенсировать его недостаток можно с помощью специальных добавок, однако есть и продукты питания, которые богаты этим веществом. О них рассказала врач-диетолог Ирина Рыль.

Названы идеальные для здоровья щитовидной железы продукты

Фото; pixabay.com

Специалист отметила, что йодом богаты такие продукты как морская капуста, морская рыба, морепродукты, грецкие орехи и хурма, передает РИА Новости.

Также для оптимальной выработки гормонов организму человека нужен тирозин. Эту аминокислоту можно получить, включив в свой рацион киви, авокадо, инжир, бананы и абрикосы.

„Для выработки гормонов Т3 и Т4 необходим селен. Лидер по его содержанию - бразильский орех“, заключила врач.

Ранее были названы продукты, которые провоцируют у людей развитие бессонницы. Ученые из Колумбийского университета в США по результатам исследований выяснили, что нарушения сна вызывают продукты, содержащие рафинированные продукты. Это, в том числе, сахар, белый хлеб и белый рис.

Тем, кто страдает от бессонницы, специалисты посоветовали включить в свой рацион больше овощей, цельных фруктов и продуктов, богатых клетчаткой.

Также читайте; „Профессор раскрыл природу плохого холестерина; вероломные гангстеры“

 




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели