Search
4 июля 2022
  • :
  • :

Психолог раскрыла вред долгого сна по выходным

Британский эксперт по сну, психолог Стефани Ромишевски раскрыла вред долгого сна по выходным, пишет Daily Express.

Психолог раскрыла вред долгого сна по выходным

Фото; pixabay.com

С точки зрения специалиста, желание подольше поваляться в кровати можно понять, но, если поддаваться ему слишком часто, это может привести к определенным проблемам со здоровьем. „Попытки отоспаться по выходным часто лишь закрепляют плохие циклы сна и могут привести к бессоннице“, - поделилась подробностями собеседница издания.

По словам Ромишевски, изредка можно поспать подольше, но нельзя допускать, чтобы это стало привычкой. Если валяться в постели, мозгу трудно понять, в какой момент пора чувствовать сонливость, поскольку человеку кажется, будто он спал дольше, даже если лег позже нужного и не выспался, объяснила психолог.

Ранее новозеландский эксперт по сну Энн Шивас в беседе с Newshub дала помогающие лучше выспаться советы. В частности, она порекомендовала избегать приема пищи перед сном и не употреблять напитки, которые содержат алкоголь или кофеин.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели