Search
28 сентября 2022
  • :
  • :

Россиянам перечислили главные продукты для укрепления памяти

Российский эндокринолог Анастасия Тараско раскрыла секрет оптимального питания для сохранения здоровья мозга. Как утверждает специалист, основным принципом правильного питания является средиземноморская диета.

Россиянам перечислили главные продукты для укрепления памяти

Фото; pixabay.com

По словам Тараско, такой способ составления рациона демонстрирует свою эффективность для предотвращения болезни Альцгеймера. Средиземноморская диета заметно снижает холестерин и является одним из способов профилактики инфарктов и инсультов.

Эксперт по питанию также советует добавлять в рацион различные ягоды. Например, многие завтраки и десерты можно украсить голубикой или черникой. В них содержится большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов.

Для укрепления памяти и улучшения работы мозга следует употреблять черный шоколад, авокадо, орехи и зеленый чай. При составлении повседневного рациона не рекомендуется экономить на продуктах питания. Такой подход не принесет никакой пользы, отмечает эксперт.

„Важно не только количество, но и регулярность их потребления и их качество“, - подчеркивает Тараско, слова которой приводит портал Medikforum.ru.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели