Search
14 августа 2022
  • :
  • :

Россиянам раскрыли главные продукты для снижения уровня стресса

Борьба со стрессом - распространенная проблема современного мира. Ускоренный ритм жизни нередко приводит к утрате эмоций и сил. Однако существуют продукты, эффективно поддерживающие организм в тонусе даже в зимнее время года. Секретами правильного питания поделилась врач-диетолог Марина Макиша.

Россиянам раскрыли главные продукты для снижения уровня стресса

Фото; pixabay.com

По словам специалиста, стресс любого рода можно эффективно снять с помощью физических нагрузок и правильного питания. Так, очень важно употреблять красную рыбу, которая содержит Омега-3, насыщенные жирные кислоты и витамин D.

„Это очень важные компоненты питания“, - подчеркивает Макиша, слова которой приводит ТВЦ.

Также можно употреблять в пищу лен и тыквенные семечки. Это отличные источники магния. Не стоит исключать из рациона шпинат, содержащий большое количество клетчатки. Продукт помогает побороть стресс и совсем не вредит фигуре, отмечает специалист.

Дополнительно диетолог рекомендовала употреблять в пищу сложные углеводы. Для этого идеально подходят различные крупы, например, овсянка и геркулес. Отказаться рекомендуется от макарон и различных хлебобулочных изделий.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели